今日、職場の健康診断の結果が返ってきました。
おおむね異常なしでしたが、中性脂肪がちょっと高め
なのと、もうひとつは。
なんと、肥満と書かれていました。
まあ、体重が増えているのは、気にかかってはいましたが、
しっかりと肥満と書かれては、これは、なんとかしなければ
ならないと強く感じました。
お腹の肉が減って、体重を10kgくらい減らせれば、
かなり快適な生活が待っているような気がします。
健康的にやせるためには、やはり、運動を日常になんとか
組み込まなければなりません。
腕立て、腹筋、ダンベル。
馴染みのところから始めてみることにします。
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ダイエットの基本は、運動をして、カロリーを消費すること。
特に、体に負担をかけないウォーキングが推奨されています。
オムロン(OMRON) ヘルスカウンタ Walking style HJ-710IT
電子歩数計です。
パソコンに取り込んで、実績を記録、解析できるタイプ
みたいです。
消費カロリーもわかるのが、うれしいところです。
ホームページを最初から作るのは、けっこう大変です。
特に、手打ちだと、時間がかかりますし、技術相応の
ものしかできません。
ホームページ作成ソフトを利用すると、かなり
楽になります。
代表的なところでは、ホームページビルダーとかありますが。
アフィリエイト作成支援のソフトで
AQUASというソフトが
ありますが、これが、なかなかすぐれものです。
アフィリエイトをやらない方でも、ちょっとしたサイトをブログ
感覚で作るのに、重宝すると思います。
ネットで、通販を利用します。
便利なので、カードで決済をすることが多いのですが、
そのときには、十分お金も足りていて、楽勝で、払える
という感覚があるのですが。
その1ヵ月後や2ヵ月後になって、その請求が回ってくる
時には、お金に余裕がなかったりします。
そして、おそろしいことには、支払いが重なってきたり
することもあります。
これを根本から解決するには、
カードで支払うときに、
現金を同額よけておく、あるいは、カードの決済用の
銀行に入れてしまう。
これが一番でしょう。
将来の金をあてにするな。
意外と、鉄則のような気がします。
