今日、職場の健康診断の結果が返ってきました。
おおむね異常なしでしたが、中性脂肪がちょっと高め
なのと、もうひとつは。
なんと、肥満と書かれていました。
まあ、体重が増えているのは、気にかかってはいましたが、
しっかりと肥満と書かれては、これは、なんとかしなければ
ならないと強く感じました。
お腹の肉が減って、体重を10kgくらい減らせれば、
かなり快適な生活が待っているような気がします。
健康的にやせるためには、やはり、運動を日常になんとか
組み込まなければなりません。
腕立て、腹筋、ダンベル。
馴染みのところから始めてみることにします。
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